Avocalo

Голод и тяга к еде: все статьи

Голод и тяга к еде: все статьи Avocalo на эту тему, начиная с новых. В каждой указаны источники и разобраны расчёты, чтобы вы могли их проверить.

22 октября 2026 г.

Низкокалорийные продукты, но сытные

Какие низкокалорийные продукты дают чувство сытости: 28 позиций от USDA FoodData Central с ккал на 100 г, от салата до лосося.

12 октября 2026 г.

Усталость при дефиците калорий объясняется данными CALERIE и гормонов сна, плюс чек-лист дневника, чтобы найти конкретную причину.

10 октября 2026 г.

Почему зимой хочется больше есть? Исследования показывают: холод у кожи немного повышает аппетит, а тёплое помещение этот эффект почти гасит.

9 октября 2026 г.

Почему вечером хочется есть, а утром нет: вечерний пик голода, его колебание в 17% и как лёгкий день усиливает этот эффект.

8 октября 2026 г.

Почему хочется есть каждые 3 часа? Ритм грелина и скорость опорожнения желудка объясняют, откуда берётся этот график голода.

8 октября 2026 г.

Тяга к сладкому вечером — это не голод. Данные исследований показывают: за недели диеты она слабеет, а тяга к сладкому падает сильнее всего.

7 октября 2026 г.

Голод при дефиците калорий объясняется сдвигом гормонов аппетита. Узнайте, что снижает это чувство по данным исследований о белке, продуктах и сне.